♥ 2020.03.28 Saturday
4475.マロ体操
さぁマロンと一緒に体操するでち♪
みなしゃ〜ん今週末はコロナ対策で「不要不急の外出」は禁止になったんでちょ?東京の小池都知事や大阪の吉村知事が言ってたでち。だからお兄ちゃんも週末のお花見は控えるでち。マロンとお家でゆっくり過ごしまちょ。だって「不要不急」は「その日でないとダメかどうか」って事なんでちょ。お兄ちゃん毎日お出かけしてるんでちゅから、たまにはマロンと遊んでくれてもイイでちょ。
お外に行かなかったら運動不足になるなら、マロンと一緒に体操しまちょう。さっ皆しゃんもご一緒に。まずはお手手をぶらんぶらん振る事から始めるでち【ぶらんぶらん体操が基本でちゅから】
次は座って前屈してみまちょ。カラダ固くて曲がらないっていう人は、マロンが背中に乗って押してあげまちゅよ。
今度は立って前屈でち。膝を伸ばして前屈すると、硬くなった腿裏のハムストリングスにいいんでち。えっへん、マロン詳しいでちょ。
曲げた後は伸ばすといいでち。床に転がって伸びてみまちょう【へそ天体操のモデルはお兄ちゃんに任せるでち】ついでに股関節も広げてみるでち。
転がった後は立ってくだちゃいね。じゃ体のチカラを抜いて、その場でぴょんぴょん軽やかに飛んでみまちょう。
つぎは馬跳びしてみるでち。馬跳びなんて小学校以来してないって?マロンはよく猫飛びして怒られてまちゅけど〜【タンコブ出来たこともあるでち】
でも東京のスーパーの棚からは食材が消えたとかニュースでやってまちたけど、地球最期の日じゃないんでちゅから、そんなに慌てて買いだめに走らなくても〜。大阪では先週の三連休も不要不急の往来禁止でちたけどスーパーは普通でちたよ。週末くらいお家にあるもんで工夫して食べたらいいでちょ〜。
インスタも始めました【ココをクリックすると見れるよ】
動画をアップしてるので良かったら動く姿を見てね〜。